Så använder du affirmationer för att stärka din självkänsla

Det är ingen nyhet att våra tankar och känslomässiga tillstånd påverkar våra liv. Faktum är att vi tänker tusentals tankar varje dag, varav många av dessa är samma tankar om och om igen. Då kan du säkert föreställa dig vikten av vad man tillåter sig själv att tänka. Att använda sig av affirmationer handlar om att förbättra sin inre konversation genom att upprepa positiva fraser för sig själv. För vem bär ansvaret för dina tankar och reaktioner? Bara du. Läs vidare för att komma en bra bit på vägen mot nya tankemönster! 

En affirmation är ett positivt påstående som du upprepar för dig själv med syfte att förändra och förbättra dina tankemönster. Teorin bakom affirmationers framgång bottnar i att det vi intalar oss till slut blir vår sanning. Därför är det så viktigt att din inre konversation och dina tankar om dig själv både lyfter och stärker dig. 

Att välja sina affirmationer är betydligt lättare än vad det låter! Börja med att fundera över vad du önskar att förändra, alternativt förstärka, hos dig själv. Försök sedan att ha dessa punkter i åtanke för bästa möjliga resultat: 

• Formulera din affirmation som en mening
• Formulera den som att det redan inträffat (fake it until you make it...)
• Var noga med att bara använda dig av positiva affirmationer
• TRO på dina påståenden (svåraste och viktigaste punkten)

Du kan formulera dina affirmationer precis som du själv behagar med för att komma igång kan du ta inspiration från någon av dessa:

• Jag är tacksam för mitt liv och alla möjligheter jag har
• Jag respekterar min kropp och tar hand om den
• Jag har makten att kontrollera mina tankar och känslor 
• Jag är stolt över mig själv och allt jag har åstadkommit
• Jag klarar det jag företar mig 
• Jag duger precis som jag är

Vi börjar idag - är du med oss?!