Bild lånad från Sara Shakeel 

Mitt i en av vår tids största pandemier är det svårt att känna sig inspirerad, lustfylld och förväntansfull. Det enda som känns relevant att prata eller läsa om - är just Coronaviruset. I den här situationen är det svårt även för den mest optimistiska personen att vara positiv. Känslor som vi i vanliga fall strävar efter att nå ligger nu så långt bort att vi knappt kan ana dem längre. 

Därför vill vi gärna dela några tips för att byta perspektiv, för att inte fastna i oroliga och ångestfyllda tankar - åtminstone inte hela dagarna. Självklart finns det saker vi behöver veta om Coronavirusutbrottet för att skydda sig själv och andra. Men man behöver inte höra om alla obehagliga detaljer från morgonen fram till läggdags. 

Istället kan du fokusera på det positiva, för att få energi och orka ta sig igenom denna period. Nedan är våra bästa tips på vad du kan göra:

Bild lånad från Stoned Immaculate och från Pinterest

1: Begränsa ditt intag av nyheter

Det är lätt att spendera mycket tid att titta på nyhetskanaler och gå in och läsa på alla olika nyhetssajter för att ta reda på exakt allt som går. Välj istället en nyhetskälla och bestäm hur mycket begränsad tid du ska spendera varje dag och håll fast vid din plan.

2: Dra fördel av nyvunnen tid

Att inplanerade aktiviteter, resor eller möten blir avbokade ger möjlighet att lägga tid på andra saker - som kanske inte hunnits med tidigare. Använd tiden att ta tag i det där projektet du tidigare skjutit upp, eller idén som du skulle vilja förverkliga. Om ditt företag infört en "work from home"-policy, hur kan du använda den nyvunna restiden till och från jobbet till din fördel? 

3: Gör en daglig inventering

Avsluta varje dag med att tänka ut en positiv sak som du har lärt dig, åstadkommit eller är tacksam för. Det kommer påminna dig om att inte allt som händer just nu är dåligt eller deprimerande.

4: Supporta ett lokalt företag

De flesta tar hänsyn till sociala distansråden just nu och vill inte sitta på en fullsatt restaurang, eller köa i en butik. Men tyvärr hjälper inte detta butiken/restaurangen att betala sin personal eller att hålla sig kvar i branschen. Kanske kan ett presentkort hjälpa företaget - Så kan du njuta av en god måltid och fira ordentligt när pandemin är över.

5: Se efter dina grannar

De som har en låg risk för allvarliga konsekvenser av viruset, kanske har en granne med sämre immunsystem som istället är i riskgrupp. Kanske går det att hjälpa till att handla eller göra något annat ärende. En god gärning kommer inte bara få grannen att må bra, utan även smitta av sig - och påminna om att det finns andra som har det mycket stressigare i denna situation.

6: Träna på att göra små vänliga handlingar

Här sätter endast fantasin gränser och det behöver inte kosta någonting. Ring en vän och berätta vad du gillar hos hen, recensera ett företag du tycker om, skriv en oönskad bokrecension för en vän som kanske är författare. Kommentera en kollegas Linkedin-inlägg, skicka ett E-postmeddelande med uppskattning till en vän eller kollega, gilla och kommentera ett inlägg på din väns instagram. 

I tider med ständigt negativa nyheter, behövs ibland ett motgift för att behålla ett positivt mindset och lite hoppfullhet. Lägg märke till det som är positivt, hjärtvärmande, stressminskande och som får dig att skratta. Vi kommer ta oss igenom detta tillsammans!

Du kanske också gillar